【開運】には健康 健康には【少食】その8
- 投稿日：2013年05月07日
「【開運】には健康 健康には【少食】その7」の続きとなります。
http://taiyoukansibitosuu.seesaa.net/article/355527062.html?1366073457
昨日も述べましたやうに、「少食」を安全に実行するのであれば、
イシハラクリニック・石原結實院長に学ぶのが良いのであります。
著書もたくさん出てゐるので、参考にするのがいいでせう。
石原院長自身のある日の食事は次のとほりです。
朝、昼食 黒糖ショウガ紅茶
夕食 コロナビール2本、焼酎お湯割り2杯、
明太子、納豆、ワカメとタマネギとレタスのサラダ、
とろろそば。
こんな感じで、40年間風邪もひかづ、
一度も体調不良を感じたことがないといふことです。
しかし大抵の人は朝も昼もさすがに、
朝も昼も黒糖ショウガ紅茶のみでは厳しいかもしれません。
なので、昼食には日本そばなどを食べればよいのです。
黒糖ショウガ紅茶ばかりでは飽きるので、
ニンジンとリンゴの生ジュースを飲めばいいのです。
頭脳労働の人は特に「糖分」は必要です。
なので、黒糖やリンゴの糖分が役立つでせう。
朝から、ごはんを食べても「少食」であれば、
一向に構はないと思ひます。
胃にもたれない程度に食べれば・・・・
あと一口食べたいなあ、といふところでやめればいいのです。
体が重くなるまったり、眠気がしてくるまで食べてはいけません。
大好きなものを少量食べるののもお勧めです。
美味しいものは高価なことが多いですから、
少量で済むのです。
美味しくて、大好きなものを食べれば、
脳内には幸福ホルモンが充満しますから、
少量でも十分に満足が出来るものです。
私は最近朝から、好物で旬の「ホタルイカのボイル」
にからし酢味噌をつけて少量食べてゐます。
これだけで、ほとんど夕方までの活力を生み出すことが出来てゐます。
（つづく）